轉(zhuǎn)腳踝嘎嘣響多數(shù)是由于踝關(guān)節(jié)韌帶松弛導(dǎo)致，可以通過功能鍛煉、避免外傷以及適當(dāng)理療等方式緩解?；颊邞?yīng)根據(jù)自身病情程度，選擇適合自己的治療方法。
1.功能鍛煉：患者在日常生活中可以加強(qiáng)功能鍛煉，但是要避免負(fù)重，可以增加踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量和韌帶強(qiáng)度，例如主動(dòng)的背伸運(yùn)動(dòng)，可以使韌帶逐漸得到增強(qiáng)。
2.避免外傷：日常生活中一些高能量的損傷會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等組織受到損傷，所以要避免這些外傷，只有當(dāng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定后，腳踝嘎嘣響的癥狀才能消失。
3.適當(dāng)理療：患者也可以通過適當(dāng)?shù)睦懑?、熱敷、溫水泡腳等方法進(jìn)行改善，通過這些方法能夠促進(jìn)踝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，也有助于軟組織的修復(fù)，減輕患者腳踝嘎嘣響的癥狀。
如癥狀嚴(yán)重，或伴隨疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
