安眠穴是耳垂后凹陷與枕骨下凹陷連線的中點,即翳風穴與風池點連線的中點。
安眠穴是經絡之外的一個奇怪的穴位,其具體位置在頸側,在翳風穴和風池穴連接的中點。選穴的具體方法是采取坐姿或俯臥位,先找翳風穴和風池穴。耳垂后面有一個凹陷,這就是翳風穴,在后顱骨兩大肌腱外緣的凹陷處,即風池穴,兩點之間連接的中點為安眠穴。
安眠穴可以治療失眠,對睡眠困難、淺睡有很好的調節作用。此外,安眠穴還可用于治療頭痛和眩暈,同時對心悸也有一定的治療作用。
在日常生活中,可以適當地按壓安眠穴,緩解疲勞,在按摩前后還要注意保暖。同時,在飲食上,要少吃辛辣的食物,少抽煙,少喝酒。還要盡量早睡早起,不要熬夜,保證心情舒暢,適當的進行鍛煉,增強身體素質。