第一,適當鍛煉身體,活動筋骨。老年人應該在天氣晴好時出戶外做一些適當的活動,這樣可以有效的緩解關節僵化,促進血液循環,可以打太極、跳廣場舞,做廣播體操等。
第二,注意保暖。陰雨天盡量少出門,不可穿潮濕的衣物,應注意關節部位的保暖,平時在家可穿上一副彈性護膝,防止關節部位外露。
第三,做熱療。理療可以緩解關節疼痛,用熱水袋外敷膝關節處,泡熱水澡,泡溫泉都屬于康復理療,可適當緩解關節的疼痛。
第四,用中藥外敷或涂抹活血化瘀的藥膏,可緩解關節部位的腫脹、酸痛。關節腫脹、酸痛時最好用中醫療法,外敷可使用中藥或者是膏藥涂抹在關節部位,按摩理療,可給予紅花、桃仁、益母草等中藥。
第五,每日服一杯牛奶,不宜食用海產品、動物內臟,不宜吸煙、喝酒,不宜吃寒涼性的食物。
第六,生姜切碎炒熱后外敷或切一片咀嚼,可以起到驅寒的作用。
第七,適當服用藥物治療,布洛芬,青霉胺,阿司匹林都可起到消炎止痛的作用,不過長時間服用會引起食欲不振,頭痛,惡心,嘔吐等副作用,還請謹慎服用。
第八,保持室內空氣流通良好,夏日時常開窗通風。
借助上述方法治療風濕。