腎虧一般指的是腎虛,男人腎虛男人腎虛透支可以通過改善生活方式、調理飲食、運動、藥物治療、艾灸等方法補回來,如果癥狀較為嚴重,建議及時就醫。
1、改善生活方式:
平時要做好保暖工作,隨季節變化增減衣物,避免受涼,還要遠離陰暗潮濕的居住環境。建議養成良好的生活習慣,規律作息,避免熬夜,還要節制房事,以免引起過度疲勞。
2、調理飲食:
日常生活中避免吃辛辣刺激高糖高鹽的食物,比如辣椒、甜甜圈、咸菜等,可以多吃有利于補益腎氣的食物,比如枸杞、山藥、羊肉等。
3、運動:
男人平時要避免久躺久坐,可以進行適當的體育運動,比如慢跑、打太極、八段錦等,有利于增強體質,促進病情的恢復。
4、藥物治療:
男人可遵醫囑服用補益腎氣的中成藥物來進行治療,比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、河車大造丸等,能夠緩解腎虛引起的腰膝酸軟、四肢畏冷、乏力、遺精等。
5、艾灸:
還可以在醫生操作下選擇關元、腎俞、三陰交、命門等穴位進行施灸,艾灸的溫熱效應可以溫經散寒,促使氣血運行,從而起到補益腎氣的作用。
日常生活要多喝水,建議戒煙戒酒,避免飲濃茶、咖啡,以免影響病情的恢復。