人老了通常都會得骨質增生,需要積極采取預防措施。
隨著年齡逐漸增大,患者的關節軟骨發生退變,軟骨當中的水分會發生丟失,從而導致軟骨的彈性下降,軟骨吸收生理性的負荷或者應力的功能會逐漸減弱。此時,軟骨周圍的骨質會替代軟骨的一部分功能,從而引起骨骼的代償性增生出現骨質增生的情況。
但是,可以積極預防骨質疏松,需要避免長時間劇烈運動,長期劇烈運動會使關節周圍肌肉、韌帶、關節囊等受到牽拉、鈣質沉著,導致骨質增生。同時還要注意避免長時間維持一種姿勢,或者進行快跑、爬樓等對膝關節造成傷害的運動。
此外,還可以適當鍛煉身體,能夠有效預防骨質增生,采用正確的運動方法有利于關節軟骨的退變,從而減少或預防骨質增生的發生,但要避免過大的扭轉關節活動。