產后大肚子一般可以自然恢復,平時需要適量的加強運動鍛煉。
產后六周左右時,通常所有的器官慢慢恢復,去醫院進行產后復查后,如果醫生提示身體的各個器官系統都已恢復未孕狀態時,只有小腹因為脂肪堆積沒有恢復平坦,建議開始增加運動量,但不要過度減肥,可以慢跑、快走、體操等輕松的運動方式,不要進行游泳、瑜伽、登山、騎自行車等劇烈運動方式。通過適量的運動可以加快脂肪代謝,有利于身體恢復,由于每個人的身體狀況不同,恢復的時間也會有一定的區別,如果恢復能力快,大概要三個月左右,如果恢復能力慢,并且沒有適當鍛煉身體,可能需要半年左右。
孕婦在產后需要注意調節飲食,避免過量進食高糖高脂肪的食物,比如油糕、油條,紅燒肉等,要規律作息避免熬夜、保持愉快的心情,有利于身材的恢復。