哺乳期間是完全可以吃木耳,而且木耳沒有回奶的作用,木耳的營養豐富,可以起到降低體內血脂的作用,而且木耳的鐵含量非常的豐富,對于缺鐵性貧血的產婦,可以適當的多食用木耳來改善自己的貧血狀態,而且木耳中鈣的含量非常的豐富,可以補充產婦體內的鈣流失,預防骨質疏松。
所以哺乳期間可以適量的食用木耳,但是注意盡量的不要多吃,飲食還是注意多樣化,以下奶多的湯汁為主。由于乳汁中90%多的是水分,所以對于哺乳期的媽媽一定要多喝水,多喝湯汁,比如像一些下奶的湯汁,像當歸牛肉湯或者是羊肉湯,都可以起到很好的下奶作用,而且還可以補中益氣。