第一個(gè)就是內(nèi)在性的因素，它包括了像性格性，內(nèi)向性格比較容易患失眠，這種性格的人多思善慮，不善表達(dá)自己的情感，喜歡壓抑，所以說，到了晚上入睡的時(shí)候就會思考白天的事，策劃什么行動等等，很容易會影響睡眠。
再就是認(rèn)知性，在思維上認(rèn)知有偏差很容易造成失眠癥，往往出現(xiàn)以偏概全、杞人憂天、缺乏自信，處理問題的時(shí)候優(yōu)柔寡斷，導(dǎo)致煩惱不斷，把睡眠看得過于嚴(yán)重，把它作為健康的第一大重大問題等等，都可能在認(rèn)知缺陷上導(dǎo)致失眠。
再就是情緒性，情緒不穩(wěn)定的人失眠癥的發(fā)病率是相對較高的，情緒的波動會導(dǎo)致大腦平衡失調(diào)，也會出現(xiàn)失眠，還有像適應(yīng)性、疾病性等等，也可能會造成失眠的狀況。
第二種就是外在因素，它包括了像工作性，因?yàn)楣ぷ鞯男枰竦拱啵@種情況會容易造成睡眠問題，還有時(shí)差性，經(jīng)常工作或者外出，因?yàn)闀r(shí)差的問題造成的失眠。
再就是環(huán)境性，環(huán)境的溫度、濕度、環(huán)境的舒適度等等。
再就是突發(fā)性，有一些突發(fā)的事件，像事業(yè)出了問題、工作或者是天災(zāi)人禍等等都可能會造成睡眠紊亂，造成失眠。
