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月經期可以吃梨嗎

月經期可以吃梨,但吃梨時要注意適量,也不可以吃在冰箱冷藏過的梨。

月經期通常是能夠適當的吃一些梨的,梨是一種富含維生素的水果,而且其中含有豐富果糖、葡萄糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵等營養物質,可以為人體補充所需的多種營養素。尤其在月經期通常身體比較虛弱,適當的吃一些梨可以幫助補充能量。但由于梨的屬性偏寒涼,不建議在月經期一次性食用過多,以免會誘發痛經,也不可以吃在冰箱冷藏過的梨。如果本身存在有痛經的情況,在吃梨的時候可以在溫水中適當的泡一下。

月經期要注意做好身體的防寒保暖措施,尤其避免腹部受涼,否則很容易誘發痛經。飲食上盡量吃一些溫熱易消化的食物,期間可以適當的喝一些紅棗小米粥,豬肝菠菜粥,可以起到很好的補血作用。

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