髖一般指髖骨,髖骨是醫學術語,俗稱胯骨,此部位是組成骨盆的大骨,左右各一。
髖骨構成骨盆的重要部分,是一個大的不規則骨,主要由髂骨、坐骨和恥骨組成,出生的時候這三個骨頭會被透明軟骨分開,一般到青春期結束的時候,這三個骨頭會融合在一起,25歲左右會硬化。兩個髖骨在恥骨聯合處連接,并且與骶骨和尾骨同時構成骨盆。
此外,髖骨也是構成髖關節的重要組成部分,髖關節是由髖骨及周圍軟組織組成,是人體最大的關節,具有連接軀干和下肢的作用,可以使人體進行正常的下蹲、站立、行走、跑步等基本活動。
平時要保證充足睡眠,避免熬夜,養成早睡早起的良好生活習慣,同時建議不要做劇烈運動,以免超負荷運動損傷髖骨。平時可以多吃新鮮蔬菜水果,如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等,補充身體所需要營養成分。