在平時診療過程中，我經常會遇到許多患有高血壓的患者，前幾天坐診時就接診了一個高血壓患者，該患者因為出現頭暈前來就診，并且在家自測血壓時，血壓數值總是在130/90mmHg徘徊，想要知道自己是不是患上了高血壓。
我發現很多人群都不知道正常的血壓水平是多少，也不知道高血壓的診斷標準值，借這個機會和大家分享一下。
正常來講，血壓可分為收縮壓和舒張壓，收縮壓就是我們平時所說的高壓，其正常值在90~139mmHg，舒張壓就是我們平時所說的低壓，其正常值在60~89mmHg。
而高血壓的診斷標準之一是收縮壓持續大于等于140mmHg，舒張壓持續大于等于90mmHg，按照這個標準來看，血壓數值在130/90mmHg，并不是高血壓。
高血壓患者在積極配合醫生使用藥物治療的同時，可以嘗試喝一些茶：對于控制血壓水平有輔助幫助。
菊花茶：將干燥菊花放入茶壺或茶杯中。注入500毫升的清水。將茶壺或茶杯放在爐火上，用中火煮沸。煮沸后轉小火，繼續煮約5分鐘。關火，蓋上茶壺蓋或茶杯蓋，燜約3分鐘。使用濾網或茶漏將茶水倒入茶杯中，丟棄菊花。菊花茶現在可以直接飲用。
綠茶：將綠茶茶葉放入茶杯中。用80-85℃的熱水沖洗茶葉，倒掉第一次沖泡的水，以去除茶葉表面的灰塵和雜質。再次注入200毫升的熱水。讓茶葉在水中浸泡約2-3分鐘。使用茶匙輕輕攪動茶葉，讓茶葉充分釋放香氣和味道。將茶水倒入茶杯中，丟棄茶葉。綠茶現在可以直接飲用。
需要注意的是以上茶不具備直接降血壓的作用，不可以代替藥物治療。
溫馨提示：雖然血壓數值在130/90mmHg不屬于高血壓的范疇，但已經是一個警示信號，平時應注意保持積極的生活方式，防止血壓進一步升高。
