專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約1顆)/天
慎食人群: 高血壓患者、高膽固醇血癥患者
宜食原因: 鴨蛋中含有豐富的營養成分,孕婦適量吃鴨蛋,可以為身體補充營養,當營養攝入均衡后也有助于胎兒的正常生長和發育,鴨蛋并不屬于高糖分食物,通常不會影響血糖值的控制。
注意事項: 鴨蛋通常建議蒸煮、炒制后食用,但是不可以一次性食用過多。
正文:
孕婦血糖高可適量吃鴨蛋。
建議用量:80g(約1顆)/天。
孕婦出現血糖高的情況后,飲食應以低糖為主。鴨蛋中含有豐富的營養成分,比如蛋白質、卵磷脂、多種維生素以及多種微量元素,此類營養物質比較容易被身體吸收和利用,孕婦適量吃鴨蛋,可以為身體補充營養,當營養攝入均衡后也有助于胎兒的正常生長和發育,鴨蛋并不屬于高糖分食物,通常不會影響血糖值的控制。
鴨蛋通常建議蒸煮、炒制后食用,但是不可以一次性食用過多,以免增加胃腸道負擔引起腹痛、腹脹等不良反應。鴨蛋中膽固醇含量比較高,如果屬于高血壓患者、高膽固醇血癥患者應避免食用,以免影響血壓或膽固醇的控制。
孕婦生活中也可以適度進行有氧運動,比如散步、練瑜伽等,有助于自身健康。