血脂主要包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇??偰懝檀嫉恼V低ǔ陀?.2mmol/L,甘油三酯的正常范圍應小于1.7mmol/L。高密度脂蛋白膽固醇屬于“好膽固醇”,其正常值應大于1.0mmol/L,有助于保護心血管。而低密度脂蛋白膽固醇,即“壞膽固醇”,其正常值應低于3.4mmol/L,過高則增加心血管疾病風險。
當血脂水平異常時,生活方式的調整是首要措施。合理飲食,減少高脂食物的攝入,如肥肉、動物內臟等,同時增加富含纖維的食物,如蔬菜、水果。適量運動,如跑步、游泳等有氧運動,也有助于提高血脂代謝,維持正常血脂水平。
在必要時,醫生可能會考慮使用藥物治療,如他汀類藥物(如阿托伐他汀、辛伐他汀等)和貝特類藥物(如非諾貝特等),以降低血脂。但請注意,藥物治療需在醫生指導下進行,不可自行隨意使用。
總之,維持血脂在正常范圍內對于預防心血管疾病至關重要。除了藥物治療外,健康的生活方式和定期的體檢同樣重要。如有血脂異常,請及時就醫,遵醫囑進行科學治療。