女性在青春期迎來初次月經時,出血量的多少是她們普遍關注的問題。正常情況下初次月經的出血量通常在30至60毫升之間。
由于青春期卵巢功能和雌激素分泌尚未完全發育,經血量可能偏少,甚至低于20毫升,這都屬于正?,F象。隨著卵巢功能的逐漸成熟,月經會變得越來越規律。
初次月經,還有幾點需要特別注意。如果出血量異常多,明顯超過正常范圍,應及時就醫,以排除可能的身體異常。月經周期在初潮后的一段時間內可能不太規律,這是因為調節月經周期的下丘腦-垂體-卵巢軸還未發育完善。經期的個人衛生至關重要,應保持外陰清潔,避免感染。在經期護理方面,推薦選擇棉質透氣的內褲,并勤換衛生巾。飲食上建議增加富含蛋白質和鐵元素的食物,如瘦肉和綠葉蔬菜,有助于緩解經期不適和預防貧血。適量運動如散步和瑜伽,也有助于緩解經期癥狀。