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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 6452次

• 舒緩頸椎病的簡單動作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進行頸部的拉伸訓練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉頭至左側，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉到右側，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個動作需維持五秒，每輪重復十次，一般出現輕度酸痛是正常現象，這項訓練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習過程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1175次

• 爬行治頸椎病動作要領
  首先要明確的是對于比較嚴重的神經根型頸椎病，脊髓頸椎病以及椎動脈型頸椎病使用保守治療，包括爬行治療都是沒有很好的效果的，需要積極的進行手術治療，解除神經以及血管的壓迫。使用爬行治療頸椎病主要是指治療一些頸型頸椎病，頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的。爬行治療頸型頸椎病的動作要領，跪墊子上，上肢伸直，兩手撐地，身體接近水平狀態，左手右腿向前移動10到-20厘米，右手左腿向前移動15到-20厘米，左手右腿向后移動15-20厘米，右手左腿向后移動15-20厘米，然后第三組、第四組向后爬動，并且第一、第二向前爬動，大部分情況下都能得到很好的緩解。
  語音時長 1:23”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 10430次

• 爬行能治頸椎病嗎
  爬行對于頸椎病的治療有一定的輔助作用，但一定要注意一個原則性的問題，像爬行這類的鍛煉屬于功能鍛煉的一種，僅作為頸椎病初期的一些緩解的手段，或者是在恢復期預防頸椎病復發的手段來實施，不能單獨通過這種功能鍛煉的方式就可以治療頸椎病，這是錯誤的。頸椎病是一類很復雜的疾病，一旦出現的話要去正規的二級以上醫院骨科或者脊柱外科就診，進行一個全程規范的治療，絕對不能夠以偏概全。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-26 7467次

• 爬行治頸椎病動作要領怎么辦
  各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-22 2105次

• 爬行能治頸椎病嗎
  病情分析：爬行可以緩解頸部肌肉緊張，緩解肌肉僵硬，可以促進局部的血液循環，對于頸椎病有一定的輔助治療作用，但是在爬行的過程中也要注意頸椎的保護，避免長時間仰頭。意見建議：頸椎病在日常生活中可以在工作一段時間，以后適當的進行昂頭。避免長時間低頭或者長期一個姿勢，要保持頸椎部位的放松。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-29 1304次

• 燕子飛動作治頸椎病嗎
  燕子飛這種動作并不是治療頸椎病的，燕子飛這種動作主要是治療腰肌勞損，能夠有效的增強腰背部的肌肉功能以及力量，但是在治療頸椎病方面沒有什么太大的意義。進行燕子飛動作的時候，患者要趴在床上，頭頸部、四肢向上方翹起，使用腰背部肌肉的力量達到這些動作，能夠有效的增強腰部的肌肉力量強度。能夠有效地避免或者預防
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 438次

• 爬行治好了我的頸椎病
  有些患有頸椎病腰椎相關疾病的患者喜歡通過爬行這種鍛煉方式達到癥狀的緩解，這種鍛煉是有一定的輔助治療作用的。這是因為在爬行的過程中，頭部需要經常的仰起，這個時候頸椎就恢復了正常的生理曲度，同時頸部的一些肌肉也很好的得到了鍛煉。這種鍛煉對于頸椎病的康復有一定的作用，但是需要指出的是這種方式僅僅適合初發型
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 136次