一歲寶寶一天通?？梢猿砸粋€(gè)雞蛋。
雞蛋是生活中很常見(jiàn)的食物，含有多種維生素以及鋅、鐵、磷等微量元素，而且蛋白質(zhì)比較豐富，這種蛋白質(zhì)與人體蛋白質(zhì)比較相似，所以很容易被人體消化吸收。適量食用能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而雞蛋當(dāng)中所含的氨基酸，也是人體必需的氨基酸，每天定量的攝入能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是由于雞蛋蛋白質(zhì)含量高，另外蛋黃是不容易消化的食物，所含膽固醇量也比較高，如果大量食用可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。所以一歲寶寶一天可以吃一個(gè)雞蛋。
除了雞蛋之外，也要盡量讓寶寶多喝果汁，或者是蔬菜汁以及肉類，可以將這些食物制作成泥狀拌入主食中，能夠增加身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，在平時(shí)的飲食上，盡量避免寶寶挑食偏食，飲食盡可能多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面，以免造成某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足或者過(guò)剩，影響身體健康。
