通過睡眠和睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可以顯著增加體內(nèi)兩個淋巴細(xì)胞的數(shù)量，在睡眠期間，身體產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，促進白細(xì)胞，激活巨噬細(xì)胞，并增強肝臟解毒，從而摧毀入侵的細(xì)菌和病毒。保持樂觀和樂觀的態(tài)度，以保持人體處于最佳狀態(tài)，特別是在當(dāng)今社會，人們承受著巨大的壓力。巨大的心理壓力會導(dǎo)致激素的增加，抑制人體的免疫系統(tǒng)，因此很脆弱。感冒或其他疾病。參加運動，每天運動30到45分鐘，每周運動5天，持續(xù)12周，免疫細(xì)胞數(shù)量會增加，而且抵抗力相對增加，要是心跳加快，可以在晚餐后散步。每天補充五種、維生素補充劑，含有維生素和礦物質(zhì)，此外，飲用雞湯對感染后加速愈合，有積極作用。大蒜和洋蔥，是熱的食物，對改善身體有很好的效果，大蒜具有殺菌和抗病毒特性，最好吃生蒜，因為生蒜有抗病毒，以提高身體的免疫力，大蒜素是大蒜中的一種活性成分，具有免疫增強作用，在加熱過程中失去其有效性，洋蔥也是一種天然的殺菌抗病毒食品，可有效抵抗病毒和細(xì)菌。
怎么樣才能提高免疫力
周繼樸主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2022-06-222038次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何提高免疫力.免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn)，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因?qū)е拢饕憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發(fā)燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導(dǎo)致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調(diào)理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統(tǒng)中多種免疫細(xì)胞的功能，并促進多種細(xì)胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養(yǎng)陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統(tǒng)的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:52
張慧
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-26 7238次
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兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質(zhì)，適當(dāng)補充各種優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 77435次
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怎么提高免疫力第一、全面均衡適量營養(yǎng)，全面均衡的補充各種營養(yǎng)，并且適量的使用維生素類、蛋白質(zhì)類和其它微量元素類，均可提高免疫力。第二、適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是保證健康，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。第三、經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)在人熱衷于都市繁忙生活，忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少，加強自我運動，可以提高人體對疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力。第四、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。第五、戒煙限酒，醫(yī)學(xué)證明吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣的供給減少，尤其是對呼吸道黏膜得不到氧氣和氧料的供給，抗病能力就會隨之下降。另外，酗酒、醉酒都會降低人體的免疫力，因此必須嚴(yán)格限制。第六、保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活中不可分割的一部分，學(xué)會適度的減壓可以保證身體健康。第七、補鋅可以增強免疫力，2011年英國詢證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫中提到，補鋅可以提高免疫力，因此可以多食含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。第八、進食香蕉，香蕉能夠增加白細(xì)胞，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體的免疫力，因此每天吃1-2根香蕉可以提高身體的免疫力。語音時長 02:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-16 160230次
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怎么提高免疫力男在日常生活中，我們要怎么提高男性免疫力？使男性減少疾病的發(fā)生？第一，通過飲食調(diào)理，我們要保證膳食均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，這樣才能起到增強免疫力的效果，比如我們可以適當(dāng)?shù)氖橙胴i肝，它含有豐富的維生素A，能夠增強免疫力，另外我們還要適當(dāng)攝入豐富的維生素C，維生素C有提高免疫力的效果，我們還要適當(dāng)攝入微量元素鋅，維生素B2，這些都是增強男性免疫力的食物。第二，我們要做到勞逸結(jié)合，我們不能長期熬夜勞累，這樣容易降低免疫力，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，是提高男性免疫力的關(guān)鍵。第三，我們要鍛煉身體，提高免疫力，我們可以適當(dāng)?shù)倪M行一些慢跑，快走，運動，這些都是提高男性免疫力的方式。第四，戒煙戒酒，現(xiàn)代男性吸煙，喝酒不在少數(shù)，這都會降低免疫力，因此我們要盡量做到戒煙戒酒，保證身體健康。第五，要培養(yǎng)多種興趣愛好，參加團體活動，參與戶外鍛煉，這都能夠使身心健康，增強免疫力。語音時長 02:08”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-03-12 46674次
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怎么樣才能提高免疫力一般提高機體免疫力可以通過鍛煉身體，增強體質(zhì)，增進細(xì)胞免疫和體液免疫。還可以用補氣血的中醫(yī)中藥進行調(diào)理，或者口服轉(zhuǎn)移因子口服液等。一般食療作用效果比較好，如食用枸杞子，山藥，桂圓，大棗等，都有一定的提高免疫力作用，屬于藥食同源的藥物。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-19 3403次
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怎么提高免疫力免疫力是人體對抗致病因子的一種能力，可以說是人的一種自身防御能力，如果要增強免疫力，需要從多個方面進行努力： 第一、飲食，食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時的飲食中，一定要均衡飲食，避免偏食。 第二、鍛煉身體，規(guī)律的鍛煉身體，能夠提高自身對疾病的抵抗能力。 第三、避免熬夜，熬夜能夠引起身體里的免疫紊亂，而導(dǎo)致抵抗力下降。 第四、要限制煙酒，吸煙容易引起肺臟的損傷，而酗酒容易引起胃、肝臟以及心臟的損傷。 第五、保持心情愉快，愉快的心情能夠促使身體分泌積極的激素，這也是能夠增強抵抗力的很重要的方面。
彭淼云
主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院
2018-11-16 4306次
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怎么樣才能提高免疫力一般提高機體免疫力可以通過鍛煉身體，增強體質(zhì)，增進細(xì)胞免疫和體液免疫。還可以用補氣血的中醫(yī)中藥進行調(diào)理，或者口服轉(zhuǎn)移因子口服液等。一般食療作用效果比較好，如食用枸杞子、山藥、桂圓、大棗等，都有一定的提高免疫力作用，屬于藥食同源的藥物。
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-07-27 170次
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怎么樣才能提高免疫力通過睡眠和睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可以顯著增加體內(nèi)兩個淋巴細(xì)胞的數(shù)量，在睡眠期間，身體產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，促進白細(xì)胞，激活巨噬細(xì)胞，并增強肝臟解毒，從而摧毀入侵的細(xì)菌和病毒。保持樂觀和樂觀的態(tài)度，以保持人體處于最佳狀態(tài)，特別是在當(dāng)今社會，人們承受著巨大的壓力。巨大的心理壓力會導(dǎo)
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-12 26569次
