專家建議: 可以適量吃
建議用量: 100g(約5個)/天
慎食人群: 糖尿病患者
宜食原因: 青棗中含有的維生素相對較多,還含有膳食纖維、鐵元素等營養物質,也不具有刺激性,因此孕婦適量吃青棗一般不會影響身體健康,還可補充身體所需的營養,并且青棗的口感較脆,可以改善食欲不振。
注意事項: 青棗可以洗干凈后直接吃,避免一次性吃太多,以免導致消化不良。
正文:
孕婦可以適量吃青棗。
建議用量:100g(約5個)/天。
孕婦平時要注意飲食清淡。青棗屬于一種水果,其中含有的維生素相對較多,還含有膳食纖維、鐵元素等營養物質,并且青棗并不具有刺激性,因此孕婦可以適量吃青棗一般不會影響身體健康,還可補充身體所需要的營養,并且青棗的口感較脆,可以改善食欲不振。
青棗可以洗干凈后直接吃,避免一次性吃太多,以免導致消化不良。糖尿病患者需要控制血糖水平,青棗中含有糖分,如果食用過多可能導致患者血糖水平升高,加重不適癥狀,所以需要慎食青棗。
在懷孕期間首先要注意進行定期的產檢,定期產檢可以及早發現孕期高血壓、前置胎盤、胎盤早剝等,有利于確保母親及胎兒的安全。孕婦要穿著疏松保暖的衣物,適當進行戶外運動。