吃高粱米飯考慮是不會導致發胖的。高粱米屬于粗糧,因為含有粗纖維,粗蛋白質等多種物質對身體是非常不錯的。高粱米屬于粗糧,所以高粱米飯是有助于減肥的,吃高粱米飯是不會導致發胖的,所以想要減肥的患者可以用高粱米飯當做主食,這樣既起到了減肥的效果,又能填飽肚子。
高粱蛋白質中賴氨酸含量最低,因而蛋白質的質量也最差,高粱的尼克酸含量也不如玉米多,但卻能被人體所吸收,因此以高粱為主食的地區很少發生癩皮病。
平時飲食要有規律,要注意營養的攝入,要適當的吃一些新鮮的蔬菜、水果,適當的鍛煉一下身體,多喝一些溫開水,要注意少食多餐,平時也要保持心情舒暢。