一、定時通風,空調房應當每隔3至4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病,在開空調的時候適當的把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
二、增強自身免疫力,一吹空調就頭暈也是自身免疫力差的表現,因此,可以從飲食、運動等方面來增強免疫力,做到飲食均衡營養,定期鍛煉。
三、定期清洗空調過濾網,空調過濾網長時間不清洗,上面會有很多的細菌和螨蟲,不清洗非常容易誘發疾病,一般建議在每年清洗空調過濾網兩次左右,在間隔較長時間沒有使用空調后最好先清洗。
四、不對著吹,夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到頭暈、惡心、關節痛、周身酸軟等癥狀。
五、溫度不宜過低,夏天吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒,建議將空調溫度調為24攝氏度。
六、外出走走,長期在空調房里面工作或是學習,每隔半小時或是四十分鐘最好出去走走,稍微曬下太陽有利于身體寒氣的散發,讓血液循環更加的流通。