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一般青稞吃了不容易導(dǎo)致發(fā)胖,相反還具有輔助減肥的作用。

青稞是一種膳食纖維含量特別高的谷類(lèi)食材,而膳食纖維進(jìn)入人體以后很難被消化,能夠加快腸胃的蠕動(dòng),能夠促進(jìn)排便,減少脂肪的堆積,并且食用青稞還可以增加飽腹感,可以減少身體對(duì)其他高糖食物的攝入。青稞對(duì)人體的血糖有一定的輔助調(diào)節(jié)作用,其中含有天然的葡聚糖,這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能延緩血糖的釋放。青稞含有多種微量元素,如鈣、鐵、鋅、硒、磷等,可以幫助提高機(jī)體免疫力。

由此可見(jiàn),青稞的營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅不容易導(dǎo)致發(fā)胖,還具有輔助減肥的作用,日常可以適量食用,對(duì)身體健康有好處。但是一定不要過(guò)量食用,以免使用過(guò)多導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。

減肥的同時(shí)還要注意飲食均衡,少食多餐,避免暴飲暴食,還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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