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經期可以吃丑橘嗎

經期即女性月經期一般可以適量吃丑橘。

丑橘的營養價值很高,富含豐富的維生素C以及多種的礦物質等,可以補充女性身體內的維生素,并且丑橘沒有明顯的活血功能,不會對月經血的正常排出產生影響。因此經期是可以適量吃丑橘的,不可過量。丑橘對于消除疲勞、消食等有一定的作用。

1、消除疲勞:丑橘中含有大量的維生素C和蛋白質、脂肪等營養成分,食用丑橘可以增加人體細胞的活性程度,進而緩解身體疲勞。

2、消食:丑橘具有消食下氣、去油膩的功效,適宜在飯后半小時食用,對嘔逆少食、消化不良有一定緩解的作用。

經期應多注意保暖肚子,清淡飲食,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,減少食用辛辣、刺激、生冷的食物如寒涼性質水果如柚子、梨等,若經常接觸寒涼性質的食物,容易引起宮寒的現象,導致月經異常或出血量少的癥狀,也可引起肚子疼痛的癥狀。還應多喝熱水,注意休息避免勞累。

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