捏背肌一般指的是捏脊,小孩捏脊有增加親子感情、放松肌肉、提高免疫力、緩解消化問題、改善睡眠質量等好處。
1、增加親子感情:
家長適當的給小孩捏脊,給小孩充分的安全感,可以增進與小孩的親子關系。
2、放松肌肉:
捏脊可以幫助放松小孩的肌肉,減輕肌肉緊張和不適感,利于緩解疲勞。
3、提高免疫力:
給小孩捏脊能刺激小孩背部的穴位,有助于恢復臟腑功能,改善機體狀態,能夠提高免疫力。
4、緩解消化問題:
可以順著督脈和膀胱經進行捏脊,能夠刺激神經和穴位,有助于促進小孩體內的氣血循環,改善小孩消化不良的情況。
5、改善睡眠質量:
通過捏脊可以促進局部血液循環,刺激脊柱周圍的神經,起到松弛肌肉和神經的作用,可以安撫小孩情緒,改善小孩的睡眠質量。
捏脊通常在早晨起床后或晚上臨睡前進行效果比較好,時間建議3-5分鐘,不可過長或太短,且捏脊時要保證室內溫度適宜,以免受涼引起身體不適。