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懷孕的女性,在孕早期一般可以吃蘑菇。

孕早期的患者對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求通常比較大,此時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。蘑菇富含鋅、鐵、鈣、鉀、磷、維生素B2、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以幫助預(yù)防患者發(fā)生微量元素缺乏。蘑菇基本不含刺激性物質(zhì),不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì),也可以促進(jìn)腸道吸收消化,對(duì)于緩解便秘也有一定的幫助,所以懷孕的女性在孕早期一般可以吃蘑菇。

懷孕的女性在孕早期應(yīng)做到合理搭配膳食,包括蔬菜、水果、肉類(lèi)、粗糧等食物,做到葷素搭配。避免過(guò)度食用辛辣、刺激、油膩、生冷性食物,防止出現(xiàn)便秘、腹瀉、腹痛等不適,以免影響懷孕。可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等成分在膳食中的占比,盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡,有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

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