緩解痛經的方法比較多,但并不存在12個,常見的方法一般有熱敷、調整飲食、按摩、調節情緒、口服藥物等。痛經較為嚴重的女性,還需要及時就醫治療。
1、熱敷:
女性在月經期間體內會釋放前列腺素,所以會出現痛經的癥狀。當出現痛經的癥狀后,可以使用熱水袋或熱毛巾,對腹部熱敷,能夠加速血液循環,對緩解痛經癥狀有幫助。
2、調整飲食:
女性在月經期間也應多吃一些溫熱的食物,可以喝一些紅糖水、羊肉湯等,對改善痛經引起的身體不適有幫助,還可以為身體補充營養,有利于女性的身體健康。
3、按摩:
痛經的女性也可以對腹部進行按摩,通過對腹部按摩,可以加速血液的流通,能夠在一定程度上緩解痛經癥狀。
4、調節情緒:
部分女性在月經期間會出現焦慮、緊張的現象,也會加重痛經癥狀,此時應放松心態,保持心情愉悅,對緩解痛經也有幫助。
5、口服藥物:
如果出現比較為嚴重的痛經癥狀,也可以在醫生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等止痛藥物治療。
女性在痛經期間不可以吃冰淇淋、冷飲等寒涼的食物,以免加重身體不適感。