一般黃豆、黑豆、豆皮等豆類食物含雌激素。含雌激素的豆類:
1、黃豆:雌激素是一種女性激素,主要由女性卵巢分泌。雌激素食品里面包含黃豆,里面含有大量植物雌激素。黃豆含有大豆異黃酮,可以改變體內激素的分泌,平衡體內雌激素。
2、黑豆:食用黑豆有助于補充體內的雌激素,尤其是對體內雌激素水平低的患者。進食后,激素水平恢復正常,排卵的可能性會更高。
3、豆皮:豆皮的原料中含有大豆異黃酮,因此豆皮中也含有大豆異黃酮,可以調節乳腺對雌激素的反應,降低乳腺癌的風險。
此外雌激素也可以通過別的食物補充,如蜂蜜、蜂花粉等。女性分泌雌激素的性腺主要依靠卵巢,所以平時也要注意保持心情愉快,戒煙戒酒,少吃辛辣刺激性食物,這是對卵巢的保護。