調(diào)節(jié)高血脂可以吃以下幾種保健食品：
1、深海魚油
深海魚油富含不飽和脂肪酸，特別是omega-3脂肪酸，能夠顯著降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的含量，對心血管健康大有裨益。
2、大豆磷脂
大豆磷脂是人體細(xì)胞膜的重要組成部分，它不僅能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，還能提高細(xì)胞的通透性，有助于血管中脂質(zhì)的運(yùn)輸和代謝。
3、紅曲米
紅曲米是由紅曲霉發(fā)酵而成，它含有的天然他汀類物質(zhì)能夠抑制膽固醇的合成，從而達(dá)到降血脂的效果。
4、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖能夠減少腸道對膽固醇的吸收，同時促進(jìn)膽固醇的排泄，有效降低血漿中的膽固醇水平。
5、山楂
山楂含有豐富的黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠擴(kuò)張血管、降低血壓，同時還能調(diào)節(jié)血脂，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積。
綜上所述，深海魚油、大豆磷脂、紅曲米、燕麥以及山楂等保健食品，都是高血脂患者調(diào)節(jié)血脂的優(yōu)質(zhì)選擇。在合理飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)補(bǔ)充這些保健食品，有助于維護(hù)心血管健康。
