晚飯后運(yùn)動(dòng)還是晚飯前運(yùn)動(dòng)都可以，可以根據(jù)自己的時(shí)間決定，如果是在飯后運(yùn)動(dòng)，要注意間隔半個(gè)小時(shí)左右，以免引起胃部不適。
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有非常多的好處，可以幫助身體提高抵抗力，而且能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，并且還有助于睡眠，還有助于緩解精神緊張以及心理壓力，如果晚上沒有時(shí)間，可以選擇在晚飯前運(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)量不可以過大，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量消耗過多，從而會(huì)導(dǎo)致在吃晚飯的時(shí)候攝入過多食物，長(zhǎng)此以往有可能會(huì)對(duì)控制體重有一定影響。如果平時(shí)有時(shí)間，盡量選擇在飯后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)可以幫助消化，對(duì)身體健康有一定的好處，但是要注意一定要在飯后半個(gè)小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃痛、嘔吐等癥狀，若出現(xiàn)以上癥狀可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用奧美拉唑腸溶膠囊等藥物治療。
平時(shí)需要根據(jù)自身狀況選擇運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、跳舞、散步等。
