晚上睡夠了一般還需要午睡,適當的午睡有提高記憶力,促進淚液分泌,修復身體免疫功能的好處,具體如下:
1、提高記憶力:
適當的午睡有提高記憶力的好處,因為午睡時,大腦得到充分的休息,促進了腦細胞的修復,對提高記憶力有很大的幫助,所以需要適當的午睡。
2、促進淚液分泌:
適當的午睡有促進淚液分泌的好處,午睡時處于抑制狀態的淚腺會開始大量分泌淚液,滋潤因長時間處在工作狀態下而干澀的眼球,角膜的溫度會有所上升,細胞新陳代謝速度也會加快,同時勞累了一上午的眼球可以得到休息,更有效防止了視力的下降,所以晚上睡夠了也需要適當午睡。
3、修復身體免疫功能:
適當的午睡有修復身體免疫功能的好處,免疫系統可以在睡眠期間得到某種程度的修補,并對睡眠起調節作用,同時午睡可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活性,因此晚上睡夠了也需要適當的午睡。