靈芝對睡眠還是比較好的,對于改善失眠有一定的輔助作用。
靈芝具有養心安神功效,同時還可以養肺益氣,對于改善虛勞造成的一些病癥有很好的調理作用,比如乏力,神疲,頭暈,失眠,心悸等,對于睡眠質量較差的人群,適當的服用靈芝可以幫助很好的改善睡眠,在應用靈芝調理睡眠時,可以與百合結合在一起制作成靈芝百合湯,兩者結合之后更能發揮其功效,可以起到很好的補益氣血,養心安神功效,幫助提高睡眠質量。
在服用靈芝時不可過量,以免會產生一定的毒副作用,過量服用不僅達不到調養身體效果,還有可能會危及自身健康,同時要避免與檸檬,辣椒,松花蛋等一類的食物一同服用,以免降低其效果發揮,在服用時最好是通過專業中醫辨證之后,按時按量服用,不可擅自盲目服用,以免達不到調養效果。