孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對(duì)性的改善措施。
1、精神緊張：對(duì)于初次懷孕的女性來講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會(huì)比較亢奮，可能會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過大或者情緒過于激動(dòng)，有助于改善睡眠。
2、胎兒壓迫：隨著胎兒的不斷生長(zhǎng)進(jìn)入孕中期以后，子宮以及腹部會(huì)明顯的增大，體內(nèi)的五臟六腑也會(huì)受到胎兒的壓迫，如果在睡覺時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致不舒服感明顯加重，從而出現(xiàn)入睡困難，可以采取舒適的睡姿，能夠在一定程度上幫助入睡。
3、飲水過多：如果孕婦在晚上喝了比較多的水或者湯類，會(huì)導(dǎo)致膀胱內(nèi)的尿液增多，從而在晚上頻繁起夜，也可能會(huì)引起失眠的現(xiàn)象，建議在晚上應(yīng)適量喝水，當(dāng)頻繁起夜的情況改善后，失眠的現(xiàn)象也會(huì)逐漸緩解。
除以上幾種原因外，還可能是缺鈣等原因?qū)е拢ㄗh及時(shí)就醫(yī)明確。平時(shí)需要保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化，可以攝入牛奶、雞蛋、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有利于身體健康。
