孕晚期如果想要在控制體重的情況下又吃得營(yíng)養(yǎng)，需要做到合理飲食，少食多餐，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。
到了孕晚期，隨著胎兒逐漸發(fā)育成熟，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)逐漸增加，而營(yíng)養(yǎng)主要是通過(guò)母體進(jìn)行獲取，因此母親需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但也要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致巨大兒，否則會(huì)造成難產(chǎn)。平時(shí)要做到合理飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，并且少食多餐，避免暴飲暴食，才能夠在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)避免體重增加，可以多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)脑黾痈缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
在孕晚期也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，不僅能夠控制體重，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還有利于快速生產(chǎn)。但要根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，不要過(guò)度，一般可以選擇慢走、瑜伽、打太極等。
建議孕期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育情況。
