吃葉黃素皮膚變黃可以通過停止服用葉黃素、多飲水、調(diào)整飲食、防曬、運動等方式進(jìn)行恢復(fù)。出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)該立即就醫(yī)。
1、停止服用葉黃素：
如果長時間過量的吃葉黃素，會導(dǎo)致體內(nèi)葉黃素過多無法及時排出，從而引發(fā)皮膚變黃。這種現(xiàn)象出現(xiàn)后，建議暫時停止葉黃素的攝入，同時觀察皮膚的變化，以免病情加重。
2、多飲水：
吃葉黃素后如果出現(xiàn)了皮膚變黃的現(xiàn)象，可以多喝水加速人體的新陳代謝，有利于葉黃素的排出。建議在喝水時選擇40℃左右的溫水飲用，以免對胃腸道造成刺激。
3、調(diào)整飲食：
吃葉黃素出現(xiàn)皮膚變黃的情況后，應(yīng)該及時停止食用會使皮膚變黃的相關(guān)食物，如胡蘿卜、南瓜、橘子等。可以選擇清淡易消化的食物，如小米粥、雞蛋羹、菠菜湯等，加速身體的排泄。
4、防曬：
通常在出現(xiàn)皮膚變黃的情況后，不建議在陽光下暴曬，這可能會導(dǎo)致色斑的出現(xiàn)。建議在出門前半小時涂抹防曬霜，出門后可以使用防曬傘，另外建議每兩個小時補(bǔ)一次防曬。
5、運動：
通常情況下運動可以促進(jìn)體內(nèi)的汗液排出，使葉黃素通過汗腺排出體外，從而改善這個癥狀。可以進(jìn)行跑步、騎自行車、游泳等有氧運動，每天建議運動半小時，有助于身體的恢復(fù)。
在服用葉黃素時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿擅自服用，確保安全有效的補(bǔ)充。
