脖子睡覺扭筋了一動就疼大概需要3~7天就可以好,具體時間因人而異。患者可以到醫院詳細檢查,了解局部扭筋的具體情況。
脖子睡覺扭筋是一種較為常見的現象,是因為脖子過度活動引起,由于會對局部軟組織以及神經造成刺激,所以會出現一動就疼的情況。如果患病較輕,平時也注意脖子護理,一般身體恢復速度會快一些,大概3天就可以好,如果患病較重,也不注意脖子護理工作,身體恢復速度會慢一些,大概7天才能好。必要時,可以通過局部按摩、熱水袋熱敷、冰袋冰敷等方式進行治療。
身體恢復期間,要做好個人保暖工作,以免受冷風刺激。還要多吃營養物質豐富的食物,包括小米粥、八寶粥、燕麥粥等,能補充體內所缺乏的部分營養元素,有利于身體恢復。也應保持積極向上的心態,及時消除不良情緒。