腰間盤(pán)突出患者通常建議側(cè)臥位或仰臥位睡覺(jué)。
1、側(cè)臥位：
腰間盤(pán)突出患者一般可以采用側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)，側(cè)臥位可以將雙膝微微蜷起，達(dá)到放松的狀態(tài)。側(cè)臥可以避免對(duì)腰椎以及脊柱的壓迫，更有利于腰間盤(pán)突出患者的睡眠。
2、仰臥位：
如果腰間盤(pán)突出患者疼痛不重，也可選擇仰臥位睡覺(jué)，仰臥位時(shí)可以在腰部放一個(gè)比較小的枕頭，墊在腰部的位置，這樣可以有利于腰椎前突的恢復(fù)，緩解腰椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)的刺激，從而達(dá)到緩解的癥狀。
另外，腰間盤(pán)突出的患者在選擇床墊的時(shí)候也非常重要，千萬(wàn)不要去睡過(guò)硬的板床或者太軟的床，要選擇軟硬適中的床。當(dāng)腰間盤(pán)突出的患者在睡覺(jué)的時(shí)候，軟硬適中的床可以對(duì)腰部起到一個(gè)支撐的作用，這樣才可以有效的預(yù)防和緩解腰間盤(pán)突出的癥狀發(fā)生，還可以起到緩解疼痛的作用。睡覺(jué)姿勢(shì)只能對(duì)腰間盤(pán)突出引起的疼痛，起到緩解的作用，如果患者腰間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
