肺活量在家里可以通過運動、憋氣、深呼吸、吹氣球、手機軟件監測等方式測量。若想要快速了解自身的肺活量,需要去正規的醫院測量。
1、運動:
主要是在一定時間內選擇長跑或者是短跑,運動后出現呼吸急促現象,說明自身的肺活量比較小。如果呼吸比較平穩,說明肺活量較大。
2、憋氣:
可以在水中憋氣或者是正常憋氣,當憋氣的時間越長,說明自身的肺活量比較大。
3、深呼吸:
主要是深吸一口氣,根據吸氣的深度以及呼吸的時間,判斷肺活量的大小。
4、吹氣球:
主要是通過正確的方法吹氣球,進行淺深吸氣屏住呼吸,然后吹到吹不動為止,能夠了解自身的肺活量。
5、手機軟件監測:
如果想要通過檢測的方式監測肺活量,需要在手機上下載監測肺活量的軟件,然后進行測量。
在進行監測過程中,需要使出自身最大的力氣,會使檢測結果比較準確。