抽筋一般是指肌肉痙攣，時不時肌肉痙攣一般是受涼、過度勞累、過度壓迫、缺鈣、植物神經(jīng)紊亂等原因引起的，可以去醫(yī)院查明病因后通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法改善。
1、受涼：
長期處于低溫環(huán)境中，肌肉受到寒冷空氣刺激，會導致肌肉異常收縮，出現(xiàn)痙攣的情況，同時還會出現(xiàn)疼痛感，體表溫度也會下降。可以用熱毛巾或暖水袋進行熱敷，能夠使緊張的肌肉放松，癥狀能夠改善。
2、過度勞累：
長期從事重體力勞動或者進行劇烈運動，肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，也容易出現(xiàn)痙攣的情況，同時還會伴隨肌肉酸痛的癥狀。可以適當?shù)陌茨Γ軌蚴咕o張的肌肉放松，按摩的時間可以控制在15~30分鐘，還需要注意力度。
3、過度壓迫：
長期保持一個姿勢，容易對局部肌肉造成壓迫，導致血液循環(huán)不通暢，會出現(xiàn)肌肉痙攣，同時還會伴隨皮膚顏色發(fā)紫、腫脹等癥狀。平時可以適當?shù)幕顒樱苊忾L期擠壓某一部位，能夠使癥狀改善。
4、缺鈣：
經(jīng)常挑食偏食，容易導致鈣攝入量不足，會影響肌肉和神經(jīng)的正常功能，從而出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，同時還會伴隨全身乏力、睡眠易驚醒等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、醋酸鈣片等藥物治療，這些藥物可以在飯后服用，也可以隨餐服用。
5、植物神經(jīng)紊亂：
這種疾病主要是精神壓力過大引起的，精神長期處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)功能異常，從而導致肌肉痙攣，同時還會伴隨出汗、頭暈、頭痛等癥狀。可以在醫(yī)生指導下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，這些藥物能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以用溫水送服。
無論是哪種原因?qū)е碌模委熎陂g都應該保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，對癥狀改善有一定幫助。
