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• 如何快速有效減去腹部贅肉

  快速減腹部的方法主要通過(guò)吸脂手術(shù)的辦法，通過(guò)吸脂可以將腹部過(guò)多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因?yàn)楦共恐径逊e的比較多，面積比較大，通常采取麻醉進(jìn)行吸脂操作。手術(shù)后需控制飲食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以對(duì)吸脂效果起到更好的維持。在進(jìn)行手術(shù)吸脂后，還需要堅(jiān)持穿塑身衣三個(gè)月左右，可以有效維持腹部吸脂后形態(tài)的重塑。

  

  01:24
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1856次

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 763795次

• 腹部如何快速減肥
  我們可以做以下動(dòng)作：一，空中登車，仰臥在地板上，下背部緊貼在地面，雙手抬放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作，呼氣抬起上體，用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝保持姿勢(shì)兩秒鐘，然后再還原，再用左肘關(guān)節(jié)觸碰右膝同樣保持兩秒鐘，然后再回到開始的姿勢(shì)。二，舉腿卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起，與上身呈九十度，雙腿交叉膝關(guān)節(jié)微曲，呼氣收縮腹肌抬起上身，下背部不能離地保持兩秒鐘，然后再慢慢回到開始的姿勢(shì)，要注意的是保持下頜向胸前微收。三，反復(fù)卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側(cè)，雙腿抬起與上身成九十度，雙腿交叉膝關(guān)節(jié)微曲，收緊腹部肌肉，然后呼氣略微抬起臀部，下背部略微離地保持兩秒鐘然后慢慢回到開始的姿勢(shì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 13623次

• 如何減肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常見的類型，大多數(shù)原因是因?yàn)椴涣嫉娘嬍成盍?xí)慣，攝入的熱量過(guò)多，長(zhǎng)期久坐，運(yùn)動(dòng)減少，結(jié)合一定的遺傳因素導(dǎo)致的腹部肥胖。減肥是沒有什么捷徑，如果腹部肥胖，以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，限制高熱量飲食的攝入，特別是不能吸煙，飲酒。運(yùn)動(dòng)鍛煉推薦戶外有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)結(jié)合一定的抗阻訓(xùn)練，抗阻訓(xùn)練包括啞鈴，沙袋，器械等練習(xí)。如果飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重仍然不能達(dá)標(biāo)，可以使用藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-19 5346次

• 腰腹部怎樣快速減肥
  在日常生活中腰腹部的肥胖，大多數(shù)與長(zhǎng)期的坐著、不進(jìn)行鍛煉、攝入太高脂肪密切相關(guān)，對(duì)于減肥最快而且無(wú)副作用的方式就是進(jìn)行體育鍛煉，需要每天堅(jiān)持做俯臥撐并且個(gè)數(shù)逐漸增多，每天慢跑半個(gè)小時(shí)以上對(duì)腰腹部減肥也會(huì)有不錯(cuò)的效果，另外游泳對(duì)腰腹部的減肥也非常明顯。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-31 3401次

• 如何快速減肥?
  快速減肥可以通過(guò)抽脂的方式。抽脂減肥就是通過(guò)抽取身體的多余脂肪達(dá)到快速減肥的效果，效果比較明顯。但是抽脂減肥后如果不注意維持，可能出現(xiàn)反彈的情況。抽脂手術(shù)后，要保持減肥效果，需要合理控制飲食，避免食用高脂肪含糖的食物。還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免脂肪堆積。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 如何快速減肥
  體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量人體胖瘦的重要依據(jù)，一般情況下，一個(gè)人的體重指數(shù)數(shù)值若處于18.5~23.9之間，為正常體重。但是，若低于18.5就說(shuō)明偏瘦了。而體重指數(shù)如果超過(guò)了24，那就說(shuō)明身體肥胖。對(duì)于一般人，推薦控制飲食、適當(dāng)鍛煉等健康的減肥方式；對(duì)于重度肥胖者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的減重治療，
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-29 1783次

• 學(xué)生如何快速減肥
  學(xué)生想要快速減肥通?？梢圆扇∵\(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過(guò)飲食控制的方式來(lái)減肥，具體如下。一、運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。二、飲食控制，通過(guò)控制飲食，如
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-20 16337次