減肥期間可以適當的吃一些巴旦木，但是不可以多吃。
減肥可以吃巴旦木嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-3111654次
巴旦木中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素、糖和氨基酸以及鈣、銅、錳、磷、鐵等礦物質，減肥期間適當的吃一些，能夠補充身體所需的營養，還具有抗氧化以及增加飽腹感的作用，每天食用的量大約可以在20~30克左右，通常不會影響減肥的效果，如果每天食用量過多，可能就會導致消化不良以及引起肥胖，對減肥造成不良的影響。
在減肥期間飲食方面可以多吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，能夠加快腸胃蠕動，幫助消化，對減肥也有一定的幫助，另外還需要適當的增加一些有氧運動，比如跑步、跳減肥操等，有利于加快體內熱量的消耗，還可以預防脂肪堆積。
減肥期間還需要注意按照科學健康的方式減，以免減肥不當，對身體健康造成不良影響。
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