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臨近月經期可以跑步嗎

臨近月經期一般情況下可以跑步,不用太過于擔心。

月經通常是指子宮內膜周期性脫落以及出血,月經周期是本次月經初始時間到下次月經初始時間,正常情況下月經周期在21天到35天,如果女性的月經周期比較規律,是可以推算出下次月經期的。臨近月經期說明女性并沒有處于月經期,所以在這期間是可以跑步的,而且還可以加快身體的新陳代謝,有助于提高身體免疫力,對身體健康是有好處的。

但如果女性已經進入月經期,通常需要休息,盡量不要進行跑步、爬山、游泳等運動,因為在月經期女性會有月經血排出的情況,如果在這時進行運動可能會導致月經血增多,甚至還有可能會引發貧血。但不管女性是否處于月經期,都要做好局部的清潔以及護理,避免因清潔不當出現感染。

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