孕婦左側睡大腿外側局部麻木可能是子宮增大、長時間保持同一姿勢、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致的，可以通過糾正不良生活習慣、服用鈣片、熱療等方法進行改善，建議就醫咨詢醫生，在醫生的指導下選擇合適的改善方法。
1、子宮增大：
隨著懷孕時間的延長，子宮會逐漸增大，當孕婦左側臥睡時，子宮可能會壓迫到左側大腿的神經，引起麻木感。建議睡覺時在腰部、腹部墊一個枕頭減輕壓迫。
2、長時間保持同一姿勢：
如果左側睡的時間比較長，可能會導致局部血液循環不暢，局部神經受壓，導致大腿外側出現不適感。需要定期改變睡姿，也可以在睡前進行適當的伸展運動，以促進血液循環。
3、受涼：
如果睡眠環境較冷，可能會出現受涼的情況，此時局部血液循環會有所減慢，神經末梢反應比較遲鈍，容易出現麻木感。患者可以通過開空調的方式控制室內溫度，將室內的溫度調整至22~26℃。
4、缺鈣：
孕期對鈣的需求量比較大，如果攝入不足可能會導致神經肌肉的興奮性增加，使局部出現麻木感。可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進行治療。還可以多吃一些含鈣的食物，比如雞蛋、魚肉、蝦等。
5、腰椎間盤突出癥：
孕期體重會有所增加，腰椎間盤承受的壓力會有所增大，可能會引起腰椎間盤突出癥，這種情況下可能會導致局部神經根受到壓迫，出現大腿外側麻木的情況，可以在醫生的操作下通過熱療等方法進行改善，平時生活中還應避免久坐。
為了胎兒的生長和發育，孕婦需要遵醫囑定期進行產前檢查，比如B超檢查、唐氏篩查、胎心監護等。
