腸胃不好，每天進餐要定時定量，不宜過飽，最好是少食多餐，避免機械性和化學性刺激過強的食物。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障。如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜及干果類等。化學性似系會增加胃酸分泌刺激胃粘膜，如咖啡濃茶烈酒等。禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆和甜點心及糖醋食品等。易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥等。生冷食物，如大量冷飲，涼拌菜等，堅硬的食物，如臘肉火腿香腸等。強烈的調味品如胡椒粉、芥末、辣椒油等。要選擇營養價值高，易軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚瘦肉等，對胃腸無刺激同時補充足夠熱能蛋白質和維生素。
腸胃不好怎么調理食譜
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-06-221015次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腸胃不好怎么調理腸胃病已經是現代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學用藥調理，可以根據不同藥效選擇藥物治療，比如促進消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現，可以用中成藥四磨湯口服液調理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，甚至出現胃下垂這樣的疾病。第五，學會調節情緒，學會調節自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:56
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-07-19 27627次
-
腸胃不好怎么調理腸胃不好實際咱們生活中都非常常見，這個范圍比較大，包括胃部的疾病，包括腸道的一些疾病，比如像咱們有胃脹、胃疼、打嗝、腹痛、腹瀉、便秘，都屬于腸胃不好的表現。我們要明確什么原因：第一，我們就要注意休息，飲食要清淡，要好消化的飲食。第二，我們對于腹瀉的人來說，我們要盡量的喝水，以防導致脫水。但對于腹瀉比較嚴重，比較劇烈的，往往可能會導致脫水比較嚴重，我們需要到醫院里進行輸液了，以防導致重度脫水，導致低血壓休克。第三，如果出現了腹痛為主，我們就要給予對癥處理，一般我們要給予6542、顛茄片來解痙止疼。第四，如果我們在出現腹瀉，導致比如說是有膿血便，有發燒，可能已經導致急性胃腸炎了，這個我們要到醫院去做進一步的檢查，這個可能需要用抗生素了，因此腸胃不好一定要明確病因，來確定診斷，選擇治療。
01:58
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 118540次
-
腸胃不好怎么調理食譜腸胃不好，每天進餐要定時定量，不宜過飽，最好是少食多餐，避免機械性和化學性刺激過強的食物。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障。如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜及干果類等。化學性似系會增加胃酸分泌刺激胃粘膜，如咖啡濃茶烈酒等。禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆和甜點心及糖醋食品等。易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥等。生冷食物，如大量冷飲，涼拌菜等，堅硬的食物，如臘肉火腿香腸等。強烈的調味品如胡椒粉、芥末、辣椒油等。要選擇營養價值高，易軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚瘦肉等，對胃腸無刺激同時補充足夠熱能蛋白質和維生素。語音時長 1:45”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-13 18239次
-
腸胃不好怎么調理調理腸胃首先要注意飲食，不要貪吃辛辣、生冷、油膩等刺激的食物。要多喝溫開水，注意多休息，多吃蔬菜水果，肉類可以適當的吃。平時要吃一些軟的容易消化的食物，主要以流質、半流質飲食為主。建議平時要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，睡前也盡量不要進食。多吃富含蛋白質的食品，少吃辛辣刺激性食物，減少生冷等對胃的損害。平時可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜避免過度勞累，同時也要保持心情舒暢。語音時長 01:24”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-28 58194次
-
腸胃不好怎么調理建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 2703次
-
腸胃不好怎么調理飲食病情分析：一般以新鮮的蔬菜水果為主，比如常見的有白菜、青椒、黃瓜、西紅柿等，也可以配合橘子，香蕉，蘋果等水果。盡量不要吃生冷寒涼的食物， 不要吃刺激性食物，一定注意戒煙酒。意見建議：建議完善腹部透視，大便檢查，幽門螺旋桿菌檢查，排除其他的可能性疾患。可以進行飲食生活習慣方面的調理，可以中醫摸脈后進行針對性的體質調理，也可以應用馬來酸曲美布汀片，雙歧桿菌三聯活菌膠囊等對癥治療。
張強
主治醫師山東省立第三醫院
2021-02-01 1601次
-
腸胃不好怎么調理腸胃腸胃不好的患者一般可通過改善飲食、放松心情、加強運動、口服西藥、中醫針灸等方式調理。1、改善飲食：腸胃不好的患者平時應以易消化和清淡的飲食為主，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、紫薯等，減少辛辣、生冷刺激性食物攝入，比如辣椒、冰淇淋、胡椒等。2、放松心情：腸胃不好的患者應保持精神舒暢愉快，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-09-06 0次
-
腸胃不好怎么調理腸胃不好可以通過調整飲食習慣、改善飲食、加強鍛煉、調整睡眠、口服藥物等方式調理，具體方式要到醫院詳細咨詢醫生。1、調整飲食習慣：要保證少食多餐，不能暴飲暴食，否則會增加胃腸負擔，不利于胃腸蠕動。2、改善飲食：要以清淡飲食為主，可以適當吃一些小米粥、掛面、面條等食物，不能吃辣椒、芥末、麻辣燙等辛辣刺激
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-30 0次
