女人經期一般喝烏雞湯、木耳豬血湯以及紅糖姜棗湯滋補效果比較好。
1、烏雞湯:
女人在經期期間可以喝一些烏雞湯,湯中可以放入一些紅棗、花生等具有良好的補血作用的食材,這樣可以有效的改善女人在月經期間,因為出血過多所導致的氣虛血虧,進而對身體進行滋補。
2、木耳豬血湯:
女人在經期期間需要補充鐵離子,木耳和豬血中都含有的豐富鐵離子,所以女人在經期就可以喝一些木耳豬血湯,從而改善因為缺鐵所造成的貧血,進而對身體進行滋補。
3、紅糖姜棗湯:
女人在經期因為子宮受寒等原因,導致出現痛經的情況,紅糖姜棗湯具有溫補的功效,可以較好的改善子宮受寒的情況,所以紅糖姜棗湯在女人經期時適當的喝一些,可以起到滋補的效果。
女人經期一定要注意防寒保暖,同時要清淡飲食,多吃新鮮的瓜果蔬菜等。