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失眠是缺乏哪種維生素

失眠一般是缺乏維生素B、維生素D、維生素C等原因引起的,情況嚴重者,應及時到正規醫院就診。

1、缺乏維生素B:

維生素B通常可以起到保護和營養神經的作用,如果體內缺乏維生素B,可能會導致患者神經衰弱,出現失眠的癥狀。可在醫生指導下服用復合維生素B片、維生素B2片、維生素B1片等藥物緩解癥狀。

2、缺乏維生素D:

維生素D是骨骼和牙齒發育所必需的營養物質,如果身體缺乏維生素D,可能會出現易驚醒、腿抽筋等癥狀,還容易出現失眠的情況。可以在醫生的指導下服用維生素D滴劑、維生素D2軟膠囊、骨化三醇軟膠囊等藥物治療。

3、缺乏維生素C:

維生素C可以增強身體代謝能力,延長身體細胞的生存周期,緩解緊張情緒,如果身體缺乏維生素C,可能會使神經功能出現失調,造成失眠的情況。可在醫生指導下服用維生素C片、維生素C咀嚼片、復合維生素片等藥物治療。

除了缺乏以上維生素以外,還有可能是缺乏維生素A、維生素E等引起的,要積極就診治療。在日常生活中,可以多吃一些新鮮的水果,如蘋果、獼猴桃、菠蘿等,這些水果中含有較多的維生素,能夠幫助緩解癥狀。

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