造成肚子脹氣的原因很多,吃東西的速度太快或邊吃飯邊說話,以至于吃進太多的空氣,或某些食物本身就有易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物,這些都是屬于易產氣的食物。
而當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是放屁的反應,來排出多余的氣體。所以,緩解腹脹或讓放屁停止關鍵是盡快排氣。肚子脹氣老放屁該怎么辦?
1、如果有排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。
2、可適當的喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3、做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量地將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次來保護腸胃。
4、在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內氣體的張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑,如谷維素。不過,服用藥物最好要在醫生的指導下進行。