通常情況下,跳繩出汗好,但是需要根據自身情況,制定跳繩計劃。
跳繩是一種常見的運動方式,在跳繩時,由于體內溫度上升,腦部中樞神經系統會通過排汗的方式調節機體溫度,防止溫度高于正常值,所以會出現排汗的現象,并且跳繩也會導致體內脂肪燃燒,燃燒后會通過汗液的方式排出,所以在跳繩后出現出汗現象,代表跳繩已經起到了健身以及燃脂效果,并且在汗液排出的同時,還可以將體內多余毒素排出,所以對身體是有一定好處的。但是在排汗后,如果不注意自身保暖工作,可能會出現著涼現象,所以不要立即降低周圍環境溫度,也不要立即喝涼水。
在平時要合理安排運動時間,不可在飯后立即運動,否則會影響胃腸消化食物,不利于消化系統健康。可以等飯后半小時到一個小時左右的時間運動,有助于促進胃腸蠕動,此時可以幫助胃腸消化食物。