不可以直接判斷經常吃玉米花對身體有沒有害處,應根據具體的食用量來進行決定。經常少量的吃玉米花對身體一般沒有害處,經常過量的吃玉米花對身體有害處。
1、沒有害處:
玉米花一般又被稱為爆米花,通常是由玉米粒為主要原料加工制作而成的,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、糖分、纖維素、礦物質等成分。經常少量的吃玉米花,可以很好的補充機體所需的營養,對增強體質有幫助。而且玉米花中還含有豐富的膳食纖維,吃了以后有助于促進腸胃蠕動,能夠起到預防和緩解便秘的效果。所以如果經常少量的吃玉米花,一般沒有害處。
2、有害處:
雖然玉米花的營養價值比較高,適當的吃一些玉米花,對身體有好處。但是如果經常過量的吃玉米花,就容易加重腸胃負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、胃部燒灼感、反酸等癥狀出現。而且由于玉米花中的膳食纖維含量比較高,如果經常過量的吃玉米花,還容易增強飽腹感,從而會影響其他食物的攝入,導致營養攝入不均衡,引起營養不良的情況發生,所以則會有害處。