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為你推薦

• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 126287次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來(lái)外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說(shuō)鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72545次

• 減肥吃米飯還是面食
  我們可以選擇米飯，米飯的熱量每100克大米中，營(yíng)養(yǎng)成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克。白米飯是眾多主食的一種，是提供能量和營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。我們通過(guò)消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)換成身體所需的熱量，以應(yīng)付身體的基礎(chǔ)新陳代謝和日常工作活動(dòng)等。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，大米能提供淀粉質(zhì)，屬于碳水化合物的一種，是日常飲食中熱量的主要來(lái)源，也是身體熱量來(lái)源的首選。碳水化合物可分為糖，包括單糖和雙糖，淀粉質(zhì)及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含有豐富的單糖或者是雙糖。至于谷物如大米和根莖類的蔬菜含有豐富的淀粉質(zhì)及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里。要吸取碳水化合物，我們可以從國(guó)內(nèi)產(chǎn)品如麥片、面包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究建議，我們每天的膳食當(dāng)中，碳水化合物應(yīng)占全日總能量的60%-70%。以一個(gè)成年女性為例，大約每天應(yīng)該吃3至6份的谷類食物，維持日常生活和新陳代謝。我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了減肥而戒除所有的五谷類食物，改吃肉類或只吃生果充饑可能會(huì)吸收更多的熱量，增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:31”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 55031次

• 胃炎吃米飯好還是饅頭
  患有胃炎的患者，建議吃饅頭比較好，因?yàn)轲z頭容易消化吸收，而且還具有養(yǎng)胃的功效，對(duì)患有胃炎的患者來(lái)說(shuō)，是比較合適的。患有胃炎的患者主食方面，盡量少吃一些米飯，主食方面可以多吃一些面條，稀飯，饅頭等。患有胃炎的患者，平時(shí)還可以喝一些營(yíng)養(yǎng)粥，比如南瓜粥，山藥粥，小米粥，平時(shí)還可以做一些清淡的營(yíng)養(yǎng)湯，比如魚(yú)湯，雞湯，蛋湯。避免吃辛辣，油膩，刺激熏烤的食物，過(guò)酸過(guò)冷的食物，也要盡量避免吃。三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐，每餐不要吃太飽，六七分飽就行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-11-05 8617次

• 慢性胃炎，現(xiàn)在主食是吃米飯還是吃稀飯好
  病情分析：慢性胃炎主食吃米飯和稀飯相差不大，米飯做的不要過(guò)硬就行。慢性胃炎的病人應(yīng)該吃柔軟易消化，溫度適宜的食物，不吃過(guò)硬，過(guò)冷，過(guò)熱，過(guò)酸，過(guò)辣的食物。意見(jiàn)建議：慢性胃炎，胃酸過(guò)多的應(yīng)該減少胃酸分泌的藥，如法莫替丁片，雷尼替丁片，或者口服質(zhì)子泵抑制劑去泮托拉唑膠囊等。還要口服胃腸道黏膜保護(hù)劑，如氫氧化鋁凝膠，次碳酸鉍等。
  鄒嵩 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-09-11 3801次

• 減肥吃米飯還是面食
  病情分析：減肥時(shí)主食可以選用粗糧做的面食為主，米飯的升糖指數(shù)相對(duì)較高，不建議吃。建議患者多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)增強(qiáng)飽腹感，適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，平時(shí)也需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議患者可以通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法來(lái)進(jìn)行減肥。不要盲目的節(jié)食。另外一定要注意進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起其他不適癥狀。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 3603次

• 減肥吃稀飯還是米飯好
  稀飯由于含有較多的水分，能夠增加飽腹感，同時(shí)其熱量相對(duì)較低，有利于減少熱量攝入，從而幫助減肥。而米飯雖然也能提供必要的能量，但其熱量相對(duì)較高，且容易過(guò)量攝入，不利于減肥。以下是對(duì)這一觀點(diǎn)的詳細(xì)解釋：一、稀飯的優(yōu)勢(shì)1、熱量低：稀飯中的水分較多
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 減肥吃黑米飯好還是白米飯好
  減肥的人群一般吃黑米飯好，吃白米飯也好，但是需要注意控制攝入量。黑米飯是由黑米為主要原料制作而成，而白米飯通常是由大米、糯米、江米為主要原料制作而成。黑米飯和白米飯中都含有豐富的碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿罪埡桶酌罪垼軌驗(yàn)闄C(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-08-04 0次