濕氣是一種中醫上的概念,主要是指自然界中的水濕、食物中的濕邪等進入人體內,導致人出現的一系列病例癥狀。濕氣主要表現為舌苔厚重、大便不成型、疲勞乏力等。
1、舌苔厚重:
有濕氣的人通過舌頭可反映身體狀況,若舌苔厚重發黃,則體內有濕熱;若舌苔厚重白膩,則寒濕較嚴重。刷牙時出現惡心、嘔吐等癥狀,表明體內有濕氣。
2、大便不成形:
濕氣重的人還會有長期便溏表現,也就是大便黏膩不成型,即使大便成形,便后也很難沖凈,會黏在馬桶上。
3、疲勞乏力:
早起時若出現精神疲乏、頭暈腦脹等癥狀,平時易困倦、頭疼,表明體內有濕氣。體內有濕氣可引起小腿發酸、發沉及睡覺時流口水、腹脹、食欲下降等癥狀。
可以選擇口服藥物治療,如參苓白術丸、藿香正氣水等,平時少吃辛辣油膩食物,多吃一些蔬菜,比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等,對除濕氣都有一定效果的。