我國婦女的平均絕經年齡在50歲左右,80%的人在44歲~54歲之間絕經,是因為卵巢內卵泡自然耗竭,導致卵巢功能衰竭,而出現閉經,一般在真正的絕經前,會出現月經紊亂癥狀。
一般把從開始出現絕經趨勢,直至最后一次月經的時間,稱為絕經過渡期,歷時可長可短,因人而異,短的可能1~2年,長的可達10~20年,一般早的可開始于40歲左右,月經永久性停止以后,稱為絕經。
我國婦女的平均絕經年齡在50歲左右,80%的人在44歲~54歲之間絕經,是因為卵巢內卵泡自然耗竭,導致卵巢功能衰竭,而出現閉經,一般在真正的絕經前,會出現月經紊亂癥狀。
一般把從開始出現絕經趨勢,直至最后一次月經的時間,稱為絕經過渡期,歷時可長可短,因人而異,短的可能1~2年,長的可達10~20年,一般早的可開始于40歲左右,月經永久性停止以后,稱為絕經。
建議在絕經早期,一般在絕經一年之內,開始給予激素治療,可以緩解絕經后的相關癥狀,預防老年性慢性疾病的發生,常用的激素替代藥物,有克齡蒙、芬嗎通、替勃龍等,一直可以用到60歲以后。
絕經后,更要注意健康飲食,注意清淡飲食,少量多餐,避免辛辣、刺激性飲食,比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、煙酒等,避免喝冷飲,避免油膩、厚重、不消化飲食,比如少吃肥肉、動物內臟以及奶油蛋糕等。
要少鹽、少糖、少油脂飲食,多吃新鮮的蔬菜、水果,可以多吃高蛋白飲食,比如豆類、魚類、瘦肉類、蛋類、高鈣奶等。
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